Conseil
Comment la lumière influence le bien-être au travail ?
14 min. de lecture
L'éclairage au bureau joue un rôle crucial au niveau de la productivité et du bien-être. Une lumière trop faible ou trop intense entraîne souvent des maux de tête et peut parfois même perturber le rythme biologique des employés, qui vont souffrir de fatigue et avoir des problèmes de concentration. Les lumières vives peuvent parfois être trop fortes, et fixer trop longtemps la lumière bleue d'un ordinateur peut fatiguer les yeux. Certains types de lumière activent le rythme circadien de notre corps. En d'autres termes, les lumières peuvent déclencher certaines activités comme le désir de dormir, de se détendre ou d'être stimulé. Certains éclairages peuvent même réduire la dépression, améliorer l'humeur, l'énergie et la vigilance. Il est important de tenir compte de ces facteurs lors de l'aménagement d'un espace de travail. La couleur ou, plus précisément, la température de couleur - généralement indiquée en Kelvin - a également une influence sur le bien-être. La lumière perceptible par l’œil varie du rouge au violet. La lumière du jour a un ton plus bleuâtre le matin, alors qu'elle a un ton plus rougeâtre le soir.
Physiologiquement, plus la couleur de la lumière est élevée donc froide et bleuté, plus notre rythme biologique est actif. Parfois, une couleur très claire - comme le blanc lumière du jour d'env. 6000 Kelvin - est perçue comme trop claire, c'est pourquoi l'éclairage blanc neutre d'env. 4000 Kelvin convient également pour les postes de travail informatiques.
L'éclairage artificiel sur le lieu de travail
Il est presque impossible d'éviter l'éclairage artificiel sur le lieu de travail. Toutefois, il est essentiel de tenir compte du type d'éclairage utilisé en fonction du travail effectué. Dans un lieu de travail où l'on utilise souvent des ordinateurs, il est important de disposer d'une source d'éclairage précise pour atténuer la luminosité de l'écran d'ordinateur sur les yeux des travailleurs.
L'éclairage artificiel peut être fort ou faible, et chacun a un impact différent sur les collaborateurs :
Un éclairage faible a tendance à fatiguer inutilement les yeux, ce qui peut entraîner des problèmes oculaires ou des maux de tête. Les employés peuvent ressentir de la somnolence ou perdre leur motivation, ce qui peut entraîner une réduction générale de la productivité au travail. Un éclairage vif ou de forte intensité peut également nuire à la productivité. Les éclairages fluorescents ou halogènes peuvent parfois provoquer des maux de tête chez les travailleurs ; les éclairages de ce type, trop lumineux, ont été désignés comme l'une des principales causes de migraines chez les travailleurs. Il est important de trouver un équilibre sain entre un éclairage faible et un éclairage fort dans un espace de travail.
Éclairage naturel
L'un des meilleurs types d'éclairage pour un espace de travail est l'éclairage naturel. La lumière directe du soleil peut réduire la fréquence des maux de tête et même le stress et la somnolence chez les travailleurs. L'accès aux fenêtres et l'éclairage naturel sont des facteurs qui peuvent augmenter le niveau de satisfaction des travailleurs et réduire les niveaux d'anxiété. La lumière naturelle aide les travailleurs à mieux voir, ce qui réduit la fatigue oculaire.
Malheureusement, tous les espaces de travail n'ont pas accès à de grandes fenêtres. La meilleure solution consiste à imiter l'aspect et la sensation de la lumière naturelle grâce à l'éclairage artificiel. La température de couleur de la lumière naturelle est comprise entre 5 000 et 7 000 K. Pour obtenir cet effet, il suffit d'installer dans votre espace de travail des éclairages (tels que des LED) ayant cette température de couleur. Certaines lumières vives qui imitent la lumière du jour peuvent améliorer les performances au travail en augmentant la vigilance des employés et en stimulant leur cerveau.
LED contre éclairage fluorescent
Contrairement à la croyance populaire, l'éclairage fluorescent ne provoque pas de migraines ; cependant, il peut parfois aggraver la situation des personnes qui souffrent régulièrement de migraines. Les personnes qui souffrent déjà de migraines peuvent être plus sensibles à la lumière que d'autres, il est donc important d'en tenir compte en fonction des personnes qui composent votre équipe. L'éclairage LED peut s'avérer meilleur pour les bureaux, car il est plus économe en énergie et dure plus longtemps que l'éclairage incandescent ou fluorescent traditionnel. En outre, les lumières LED peuvent être atténuées ou éclairées en fonction de l'heure de la journée ou de l'activité en cours. Cela permet de personnaliser davantage votre espace de travail. Ampoules à incandescence L'ère des ampoules à incandescence traditionnelle se termine. Une ampoule à incandescence produit de la lumière grâce à un filament de tungstène qui brille du fait de la chaleur. La lumière rayonne de manière uniforme dans toutes les directions et avec une température de lumière (ou de couleur) élevée, d'environ 2 700 kelvins. On peut utiliser les ampoules à incandescence partout ou presque dans une maison, avec des variations faciles à mettre en place.
Nos conseils pour l'éclairage de votre espace de travail
Selon une étude de l'American Society of Interior Design, 68 % des travailleurs se plaignent de l'éclairage de leur bureau. Il est important de trouver un équilibre entre l'éclairage artificiel et l'éclairage naturel sur le lieu de travail afin d'offrir un cadre optimal à vos employés. Concevez l'éclairage de votre espace de travail en fonction des besoins de celui-ci et de votre équipe. Les effets positifs d'un éclairage ergonomique restent cependant sous-estimés. Cela s'explique souvent par le fait que l'on résume souvent l'ergonomie au seul aménagement des bureaux. Au sens propre du terme pourtant, l'ergonomie consiste à adapter l'environnement et les conditions de travail aux besoins des personnes. Ce qui inclut également un bon éclairage. Placez les meubles au bon endroit pour que les travailleurs puissent bénéficier à la fois de l'éclairage artificiel et de la lumière naturelle. Disposez les bureaux, les tables et les ordinateurs de manière à ce que les travailleurs soient face à l'éclairage artificiel. Cela peut réduire le taux de contact direct de vos employés avec l'éclairage artificiel.
Vous pouvez (et devez) également tenir compte de la température de couleur lorsque vous réfléchissez à la manière dont l'éclairage affecte notre façon de travailler : Un éclairage chaud convient mieux aux environnements intimes, comme les salles de pause. Il peut créer un sentiment de confort et de détente. L'éclairage de tonalité moyenne convient mieux aux salles de conférence. Il est plus accueillant, mais aussi suffisamment froid pour favoriser la vigilance. L'éclairage froid convient mieux aux salles de brainstorming. Cette lumière peut améliorer la vigilance, l'humeur et la productivité. Il peut également faire baisser le taux de mélatonine, ce qui peut réduire la fatigue.
Éclairage direct et indirect - la différence Si vous souhaitez mettre en œuvre un concept d'éclairage efficace et favorable à la santé, vous devez tenir compte de l'éclairage direct et indirect au cours de la phase de conception. Cette combinaison revêt en effet une importance cruciale. Ces deux types d'éclairage sont essentiels pour la productivité et le bien-être des employés. Faire la différence ne présente aucune difficulté : • Éclairage indirect : il s'agit généralement d'éclairer le bureau grâce à des reflets ou par l'intermédiaire d'un montage au plafond. On doit pouvoir retrouver ce type d'éclairage dans toutes les pièces. • Éclairage direct : il éclaire directement le poste de travail ou le bureau, permettant ainsi une situation d'éclairage individuelle et sélective.
En résumé, un éclairage ergonomique va présenter de nombreux avantages tels que la concentration, la productivité, la satisfaction et la santé. L'être humain est un mammifère naturellement actif pendant la journée. Cela signifie que le rythme jour-nuit affecte notre routine quotidienne.